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郴州拓展培训表示中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长期站立、劳作、集会、步行行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、讨厌；重度中暑或许会伴有高烧、昏倒、痉挛等。许多出汗后，要及时补偿水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的当地，一定要带够满足的水。条件答应的话，还能够带些生果等解渴的食物。降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着淡色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的预兆，要当即采纳措施，寻觅阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。备药。少年拓展培训建议能够随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。假如中暑症状严峻，应该当即送医院诊治。夏天课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，简单中暑。

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